Мы все знаем, как важно общение с другими людьми в нашей жизни. Но не менее важно учитывать, что мы слышим от себя о себе.
Каждый день мы говорим себе так много разных вещей, но не все из них являются полезными или правдивыми. Мы редко хвалим себя, зато часто придираемся, упрекаем и даже унижаем.
Наши мысли могут иметь очень сильный эффект на нашу жизнь и поведение. Если мы постоянно повторяем себе, что мы не достойны, не можем сделать что-то хорошее, то мы начинаем думать, что так и есть на самом деле. Постепенно мы становимся склонны к повторению этих вредных убеждений и теряется уверенность в себе.
Каждый день мы говорим себе так много разных вещей, но не все из них являются полезными или правдивыми. Мы редко хвалим себя, зато часто придираемся, упрекаем и даже унижаем.
Наши мысли могут иметь очень сильный эффект на нашу жизнь и поведение. Если мы постоянно повторяем себе, что мы не достойны, не можем сделать что-то хорошее, то мы начинаем думать, что так и есть на самом деле. Постепенно мы становимся склонны к повторению этих вредных убеждений и теряется уверенность в себе.
Что же делать, если внутри звучат неприятные слова?
Можно начать с осознания того, что голос, который говорит нам эти вещи, не наш голос. Это голос кого-то другого, кто передал нам свое мнение о нашей жизни или поведении.
Прислушайтесь. Чьим голосом вы все это себе говорите? Можно попробовать понять, откуда это мнение, убеждение или указание пришло и почему мы принимаем его за свое.
Затем, можно начать задавать себе вопросы:
Если нет, то можно попробовать заменить эти негативные мысли на что-то более позитивное и подходящее для нас.
Закрепить это новое убеждение через один или несколько способов:
Вы можете найти много способов закрепить новое, нужное вам убеждение и подобрать то, что будет работать у вас.
Прислушайтесь. Чьим голосом вы все это себе говорите? Можно попробовать понять, откуда это мнение, убеждение или указание пришло и почему мы принимаем его за свое.
Затем, можно начать задавать себе вопросы:
- Является ли это убеждение правдивым?
- Может ли это быть правдивым для меня?
Если нет, то можно попробовать заменить эти негативные мысли на что-то более позитивное и подходящее для нас.
Закрепить это новое убеждение через один или несколько способов:
- Проговаривать как аффирмацию каждые два часа по будильнику.
- Соединить новое утверждение с ежедневным привычным действием и проговаривать его мысленно или в слух. Например: когда чистим зубы, или смотримся в зеркало или пьем воду. И делаем это 21 день.
- Делать письменные практики, прописывая это утверждение по нескольку раз в день другой рукой.
Вы можете найти много способов закрепить новое, нужное вам убеждение и подобрать то, что будет работать у вас.
Если не получается это сделать самостоятельно, обращайтесь к специалистам.
Дайте шанс своей жизни, заиграть более яркими красками и расширить ваши возможности. Мы все знаем, как важно общение с другими людьми в нашей жизни. Но не менее важно учитывать, что мы слышим от себя о себе.